Ein gutes Curry ist wie eine Umarmung für die Seele – wärmend, wohltuend und voller komplexer Aromen. Dieses harmonisch würzige Hähnchencurry mit cremiger Kokosmilch und knackigem Gemüse ist genau das: ein Gericht, das Komfort und Exotik auf wunderbare Weise vereint. Es entführt die Sinne auf eine kleine Reise, ohne dabei kompliziert in der Zubereitung zu sein. Die Kombination aus zartem Hähnchenfleisch, einer samtigen Sauce auf Kokosmilchbasis, der aromatischen Tiefe roter Currypaste und der Frische von buntem Gemüse macht es zu einem Favoriten für gemütliche Abendessen unter der Woche oder auch für besondere Anlässe, wenn Gäste beeindruckt werden sollen. Die Zubereitung selbst ist ein kleines Ritual: das Schnippeln des Gemüses, das Anbraten des Hähnchens, das Entfalten der Düfte von Ingwer, Knoblauch und Currypaste in der Pfanne. Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf und trägt zum finalen Geschmackserlebnis bei, das sowohl vertraut als auch aufregend neu wirkt. Ein Gericht, das beweist, wie einfach es sein kann, authentische Aromen in die eigene Küche zu holen.
Aromatisch cremiges Kokos Hähnchencurry mit knackigem Gemüse
Zutaten
Zutaten
- 500 g Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Würfel geschnitten
- 1 große Zwiebel fein gewürfelt
- 2 Zehen Knoblauch fein gehackt oder gepresst
- 1 Stück Ingwer ca. 2-3 cm, frisch gerieben
- 1 rote Paprika entkernt und in Streifen oder Würfel geschnitten
- 1 kleine Zucchini in halbe Scheiben oder Würfel geschnitten
- 1 große Karotte geschält und in dünne Scheiben oder Stifte geschnitten
- 150 g Brokkoliröschen frisch oder TK
- 2 EL Rote Currypaste Menge nach Geschmack anpassen
- 400 ml Kokosmilch vollfett für mehr Cremigkeit
- 2 EL Pflanzenöl z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl
- 1 EL Sojasauce oder Fischsauce
- 1 EL Limettensaft frisch gepresst
- 1 Prise Zucker optional, zum Abrunden
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1/2 Bund Koriander frisch, gehackt (zum Garnieren)
Zum Servieren (optional)
- Basmati- oder Jasminreis
Anleitungen
- Das Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Das Gemüse waschen, putzen und wie in der Zutatenliste angegeben vorbereiten (Zwiebel würfeln, Knoblauch hacken, Ingwer reiben, Paprika, Zucchini, Karotte schneiden, Brokkoli in Röschen teilen).
- Das Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Hähnchenwürfel darin portionsweise rundherum goldbraun anbraten. Herausnehmen und beiseite stellen.
- Die Hitze etwas reduzieren. Die gewürfelte Zwiebel in die Pfanne geben und glasig dünsten (ca. 3-4 Minuten). Knoblauch und geriebenen Ingwer hinzufügen und kurz mitdünsten, bis sie duften (ca. 1 Minute).
- Die rote Currypaste zugeben und unter Rühren etwa 1 Minute mit anrösten, damit sich die Aromen entfalten können.
- Das vorbereitete Gemüse (Karotte, Paprika, Brokkoli) hinzufügen und unter Rühren ca. 3-4 Minuten mitbraten. Es sollte noch Biss haben.
- Mit der Kokosmilch ablöschen. Die Zucchini und die angebratenen Hähnchenwürfel wieder in die Pfanne geben. Alles gut vermischen und zum Köcheln bringen. Die Hitze reduzieren und das Curry zugedeckt etwa 8-10 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Hähnchen gar und das Gemüse bissfest ist.
- Das Curry mit Sojasauce (oder Fischsauce), Limettensaft, Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken. Bei Bedarf noch etwas Currypaste für mehr Schärfe hinzufügen. Mit frisch gehacktem Koriander bestreuen und heiß mit Basmati- oder Jasminreis servieren.
Notizen
Tipps für Dein perfektes Hähnchencurry:
- Gemüsevariation: Du kannst das Gemüse nach Saison und Geschmack variieren. Gut passen auch Zuckerschoten, grüne Bohnen, Bambussprossen oder Babymais.
- Schärfegrad anpassen: Die Schärfe hängt stark von der verwendeten Currypaste ab. Starte mit der angegebenen Menge und füge bei Bedarf mehr hinzu. Für eine mildere Variante weniger Paste verwenden oder etwas Joghurt unterrühren.
- Vegetarische/Vegane Option: Ersetze das Hähnchen durch Tofu, Kichererbsen oder mehr Gemüse wie Süßkartoffeln oder Auberginen. Achte bei veganer Zubereitung darauf, dass die Currypaste keine tierischen Produkte enthält und verwende Sojasauce statt Fischsauce.
- Cremigkeit: Für ein besonders cremiges Curry unbedingt Vollfett-Kokosmilch verwenden. Leicht-Varianten machen die Sauce oft wässriger.
- Zusätzliche Aromen: Ein Stängel Zitronengras (mitgekocht und vor dem Servieren entfernt) oder ein paar Kaffir-Limettenblätter verleihen dem Curry eine noch authentischere Note.
Aufbewahrung:
Reste des Currys können luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahrt werden und halten sich dort für 2-3 Tage. Zum Aufwärmen einfach in einem Topf bei niedriger Hitze oder in der Mikrowelle erwärmen. Eventuell einen kleinen Schuss Wasser oder Kokosmilch hinzufügen, falls die Sauce zu sehr eingedickt ist.Beilagen:
Am besten schmeckt das Curry mit duftendem Basmati- oder Jasminreis. Alternativ passen auch Naan-Brot oder Quinoa gut dazu.Das Wichtigste auf einen Blick
Dieses Hähnchencurry-Rezept zeichnet sich durch seine ausgewogene Balance aus Schärfe, Cremigkeit und Frische aus. Im Mittelpunkt steht die vollfette Kokosmilch, die für eine luxuriöse, samtige Sauce sorgt, während die rote Currypaste die charakteristische Würze und Tiefe liefert – die Intensität lässt sich dabei leicht an den persönlichen Geschmack anpassen. Zartes, separat angebratenes Hähnchenbrustfilet bleibt saftig und nimmt die Aromen der Sauce wunderbar auf. Eine bunte Mischung aus knackigem Gemüse wie Paprika, Zucchini, Karotte und Brokkoli sorgt nicht nur für Farbe und Vitamine, sondern auch für einen angenehmen Biss. Wichtig für das volle Aroma ist das kurze Anrösten der Currypaste sowie das Mitdünsten von Zwiebel, Knoblauch und Ingwer. Abgeschmeckt mit Sojasauce und Limettensaft entsteht ein harmonisches Gesamtbild. Serviert mit duftendem Reis und frischem Koriander wird es zu einer vollständigen, sättigenden Mahlzeit.
- Cremigkeit & Würze: Vollfette Kokosmilch und rote Currypaste bilden die Basis.
- Zartes Hähnchen: Durch separates Anbraten bleibt das Fleisch saftig.
- Gemüsevielfalt: Sorgt für Biss, Farbe und Nährstoffe (Gemüse bissfest garen!).
- Aromen entfalten: Anrösten der Currypaste und Dünsten der Aromaten ist essenziell.
- Harmonischer Abschluss: Sojasauce, Limettensaft und optional etwas Süße runden den Geschmack ab.
Die Seele des Currys: Kokosmilch und Rote Currypaste im perfekten Zusammenspiel
Das Herzstück dieses Gerichts bildet zweifellos die Kombination aus Kokosmilch und Roter Currypaste. Sie sind die Hauptdarsteller, die der Sauce ihre unverwechselbare Textur und ihren tiefen Geschmack verleihen. Die Wahl der Kokosmilch ist dabei entscheidend: Vollfette Kokosmilch ist hier klar zu bevorzugen. Ihr höherer Fettgehalt sorgt nicht nur für eine unvergleichlich cremige und samtige Konsistenz, sondern bindet auch die Aromen der Gewürze besser und mildert die Schärfe der Currypaste auf angenehme Weise. Light-Varianten würden eine wässrigere Sauce ergeben und könnten das Geschmackserlebnis schmälern. Die rote Currypaste, eine komplexe Mischung aus roten Chilis, Zitronengras, Galgant, Kaffirlimettenblättern, Korianderwurzeln, Kreuzkümmel, Knoblauch, Schalotten und oft auch Garnelenpaste, liefert die charakteristische Wärme und Würze. Die Intensität variiert stark je nach Marke und Herkunft. Es empfiehlt sich, mit einer kleineren Menge zu beginnen und sich an die gewünschte Schärfe heranzutasten. Das kurze Anrösten der Paste im heißen Öl vor dem Ablöschen ist ein wichtiger Schritt, um die ätherischen Öle freizusetzen und das volle Aromenprofil zu entfalten.
- Vollfett vs. Light Kokosmilch: Vollfett (ca. 17-22% Fett) sorgt für Cremigkeit und Geschmackstiefe. Light-Versionen (ca. 5-7% Fett) führen zu einer dünneren Sauce.
- Rote Currypaste – Typische Zutaten: Getrocknete rote Chilis, Zitronengras, Galgant, Knoblauch, Schalotten, Kaffirlimettenzeste, Korianderwurzel, Kreuzkümmel, Salz. Manchmal auch Garnelenpaste (nicht vegetarisch!).
- Qualität der Currypaste: Marken unterscheiden sich stark in Schärfe und Geschmack. Hochwertige Pasten aus dem Asialaden bieten oft authentischere Aromen als Supermarktprodukte.
- Schärfe anpassen: Lieber mit weniger Paste starten und bei Bedarf nachwürzen. Die Schärfe entwickelt sich beim Kochen noch etwas.
Die Synergie zwischen der reichhaltigen Kokosmilch und der pikanten Currypaste ist es, was dieses Gericht so besonders macht. Die Kokosmilch umhüllt die Schärfe der Chilis, während die komplexen Gewürze der Paste der süßlichen Milde der Kokosmilch Tiefe und Charakter verleihen. Dieses Zusammenspiel schafft eine geschmackliche Balance, die weder zu scharf noch zu mild ist, sondern eben harmonisch würzig. Es ist eine Grundlage, auf der die anderen Zutaten – das Hähnchen, das Gemüse, die frischen Kräuter – perfekt aufbauen können.
Das Geheimnis zarter Hähnchenwürfel und duftender Aromen
Ein häufiges Problem bei Hähnchencurrys ist trockenes oder zähes Fleisch. Der Schlüssel zu perfekt zarten Hähnchenbrustwürfeln liegt im richtigen Timing und der Zubereitungsmethode. Indem das Hähnchenfleisch zuerst in mundgerechte Würfel geschnitten und dann bei relativ hoher Hitze kurz und kräftig angebraten wird, bis es rundherum goldbraun ist, erhält es eine schöne Textur und leichte Röstaromen. Wichtig ist, das Fleisch danach sofort aus der Pfanne zu nehmen und beiseite zu stellen. Es gart später in der warmen Sauce nur noch kurz nach, ohne durch zu langes Kochen zäh zu werden. Das Fett, das vom Anbraten in der Pfanne zurückbleibt, ist die perfekte Basis für den nächsten Schritt: das Entfalten der Aromen. Hier kommen die klassischen Grundzutaten vieler asiatischer Gerichte ins Spiel: Zwiebel, Knoblauch und frischer Ingwer. Die Zwiebelstreifen werden zuerst glasig gedünstet, bis sie weich sind und ihre Süße freigeben. Dann folgen fein gehackter oder geriebener Knoblauch und Ingwer. Diese sollten nur kurz mitdünsten – etwa eine Minute genügt – bis sie ihren intensiven Duft verströmen. Zu langes Garen bei zu hoher Hitze kann sie bitter machen.
- Gleichmäßiges Anbraten: Pfanne nicht überfüllen, sonst kocht das Hähnchen eher, als dass es brät. Gegebenenfalls in zwei Portionen anbraten.
- Knoblauch & Ingwer: Reiben auf einer feinen Reibe setzt mehr Aroma frei als Hacken, verbrennt aber auch leichter. Mittlere Hitze ist ideal.
- Currypaste richtig anrösten: Nach den Aromaten die rote Currypaste zugeben und unter ständigem Rühren 1-2 Minuten im Öl anrösten. Das intensiviert den Geschmack enorm. Achtung: Nicht anbrennen lassen!
- Timing ist alles: Das Hähnchen kommt erst ganz am Schluss wieder in die Sauce und wird nur noch kurz erwärmt, nicht mehr gekocht.
Dieser sorgfältige Aufbau der Geschmacksbasis ist entscheidend für das Endergebnis. Das separate Anbraten des Hähnchens bewahrt seine Saftigkeit. Das sanfte Dünsten der Zwiebeln und das kurze Anschwitzen von Knoblauch und Ingwer schaffen eine aromatische Grundlage. Das anschließende Anrösten der Currypaste im selben Fett löst fettlösliche Aromastoffe und vertieft den Geschmack des Currys maßgeblich. Jeder dieser Schritte trägt dazu bei, dass das fertige Gericht nicht nur eine Ansammlung von Zutaten ist, sondern ein komplexes, vielschichtiges Geschmackserlebnis bietet, bei dem jede Komponente zur Geltung kommt.
Gemüsevielfalt für Biss und Farbe: Mehr als nur eine Beilage
Das Gemüse spielt in diesem Hähnchencurry weit mehr als nur eine Nebenrolle. Es liefert nicht nur wichtige Nährstoffe und eine ansprechende Optik, sondern vor allem auch Textur und Frische, die einen wunderbaren Kontrast zur cremigen Sauce und dem zarten Hähnchen bilden. Die Auswahl von Paprika, Zucchini, Karotte und Brokkoli ist eine bewährte Mischung, die sowohl farblich als auch geschmacklich harmoniert. Rote Paprika bringt eine leichte Süße und leuchtende Farbe, Zucchini wird angenehm weich, behält aber einen leichten Biss, Karotten steuern ebenfalls Süße und eine festere Textur bei, und Brokkoli sorgt für grüne Akzente und seine typische, leicht herbe Note. Entscheidend für das Gelingen ist der richtige Garpunkt des Gemüses. Es sollte nicht zu weich gekocht werden, sondern idealerweise noch „al dente“ oder bissfest sein. Das erreicht man am besten durch gestaffeltes Hinzufügen zur köchelnden Sauce: Härtere Gemüse wie Karotten und Brokkoli benötigen etwas mehr Zeit und kommen zuerst hinein. Weichere Sorten wie Paprika und Zucchini folgen später, damit sie nicht verkochen und ihre knackige Textur bewahren.
- Gleichmäßige Stücke: Gemüse in ähnlich große Stücke schneiden (Streifen, Scheiben, Röschen), damit es gleichmäßig gart.
- Kochzeiten beachten (Richtwerte): Karotten & Brokkoli ca. 5 Minuten Vorkochzeit in der Sauce, dann Paprika & Zucchini hinzufügen und weitere 5-7 Minuten garen.
- Saisonale Alternativen: Das Rezept lässt sich wunderbar anpassen. Gut passen auch Zuckerschoten, grüne Bohnen, Bambussprossen, Babymais, Blumenkohlröschen oder Spinat (letzteren erst ganz am Ende zugeben).
- Frisch vs. Tiefkühl: Frischer Brokkoli behält meist einen besseren Biss. TK-Brokkoli kann direkt gefroren zugegeben werden, eventuell die Kochzeit leicht anpassen.
Die bunte Gemüsevielfalt macht das Curry nicht nur optisch attraktiver, sondern sorgt auch für ein abwechslungsreiches Mundgefühl bei jedem Bissen. Die leichte Süße der Karotte und Paprika balanciert die Würze der Currypaste, während die Zucchini die Sauce gut aufnimmt und der Brokkoli einen erdigen Gegenpol bildet. Durch das Garen direkt in der Kokosmilch-Curry-Sauce nimmt das Gemüse deren Aromen auf und gibt gleichzeitig eigene Geschmacksnuancen an die Sauce ab. So entsteht ein rundum stimmiges Gericht, bei dem das Gemüse ein integraler Bestandteil des Geschmackserlebnisses ist.
Die Kunst des Abschmeckens: Sojasauce, Limette und ein Hauch Süße
Ein gutes Curry lebt von seiner ausgewogenen Aromatik. Nachdem die Basis aus Kokosmilch, Currypaste, Hähnchen und Gemüse steht, kommt der entscheidende Schritt: das Abschmecken. Hier geht es darum, die verschiedenen Geschmackskomponenten – Schärfe, Salzigkeit, Säure, Süße und Umami – in eine perfekte Harmonie zu bringen. Drei Zutaten spielen dabei eine zentrale Rolle: Sojasauce, Limettensaft und optional eine Prise Zucker oder Ahornsirup. Die Sojasauce steuert nicht nur Salzigkeit bei, sondern vor allem auch Umami, jene fünfte Geschmacksrichtung, die für Tiefe und eine herzhafte Note sorgt. Ob helle oder dunkle Sojasauce verwendet wird, ist Geschmackssache – helle ist salziger, dunkle etwas süßlicher und farbintensiver. Der frisch gepresste Limettensaft ist unverzichtbar für die Frische und eine angenehme Säure, die die Reichhaltigkeit der Kokosmilch ausbalanciert und die Aromen insgesamt aufhellt und belebt. Zitrone wäre ein möglicher Ersatz, aber Limette passt mit ihrem spezifischen Aroma meist besser zu südostasiatischen Currys. Schließlich kann eine kleine Prise Zucker oder ein Teelöffel Ahornsirup wahre Wunder wirken. Süße rundet die Aromen ab, mildert eventuell zu dominante Schärfe oder Säure und hebt die anderen Geschmacksnoten hervor, ohne selbst vordergründig süß zu schmecken.
- Sojasauce sparsam dosieren: Lieber mit weniger anfangen und nach Bedarf mehr zugeben, da sie sehr salzig sein kann.
- Frischer Limettensaft: Unbedingt frisch pressen! Der Geschmack ist unvergleichlich besser als bei Saft aus der Flasche. Erst kurz vor dem Servieren zugeben, damit das Aroma nicht verfliegt.
- Süße als Geschmacksverstärker: Zucker oder Ahornsirup nicht primär zum Süßen verwenden, sondern um die Balance zu finden. Oft genügt schon eine Messerspitze. Palmzucker wäre eine authentische Alternative.
- Schrittweise abschmecken: Nach jeder Zugabe kurz umrühren, einen Moment warten und dann probieren. Aromen brauchen manchmal einen Augenblick, um sich zu verbinden.
Das Abschmecken ist ein intuitiver Prozess, der ein wenig Übung erfordert, aber maßgeblich über Erfolg oder Misserfolg des Gerichts entscheidet. Es geht darum, auf die eigenen Geschmacksknospen zu vertrauen und das Geschmacksprofil so anzupassen, dass ein rundes, komplexes und zufriedenstellendes Ergebnis entsteht. Die Kombination aus salziger Sojasauce, spritziger Limette und einem Hauch Süße verleiht dem Curry den letzten Schliff und hebt es von einem einfachen Eintopf zu einem raffinierten Gericht mit perfekt ausbalancierten Aromen.
Perfekte Begleiter und stilvolles Servieren: Reis, Koriander und mehr
Ein köstliches Hähnchencurry verdient die richtigen Begleiter, um das Esserlebnis abzurunden. Der klassische Partner zu einem cremigen Curry ist zweifellos Reis. Er saugt die aromatische Sauce wunderbar auf und bietet einen neutralen Gegenpol zur Würze des Gerichts. Besonders gut eignen sich duftende Langkornreissorten wie Basmatireis oder Jasminreis. Basmatireis, bekannt für sein nussiges Aroma und die lockere, körnige Textur nach dem Kochen, ist eine exzellente Wahl. Jasminreis aus Thailand ist etwas klebriger und verströmt einen blumigen Duft, der ebenfalls hervorragend mit den Aromen des Currys harmoniert. Wichtig ist, den Reis nach Packungsanleitung zuzubereiten, damit er schön locker und nicht matschig wird. Eine Prise Salz im Kochwasser hebt den Eigengeschmack. Neben dem Reis spielt die Garnitur eine wichtige Rolle, sowohl optisch als auch geschmacklich. Frischer, grob gehackter Koriander ist der absolute Klassiker zu thailändisch inspirierten Currys. Sein unverwechselbares, leicht zitrusartiges und würziges Aroma verleiht dem Gericht eine zusätzliche Frischeebene. Wer Koriander nicht mag, kann alternativ glatte Petersilie oder fein geschnittene Frühlingszwiebeln verwenden.
Reisvarianten:
- Basmati: Langkorn, nussig, locker. Ideal für indische und viele asiatische Gerichte.
- Jasmin: Langkorn, blumig duftend, leicht klebrig. Perfekt für thailändische und südostasiatische Küche.
- Naturreis: Vollkornvariante, nussiger, festerer Biss, längere Kochzeit. Bringt mehr Ballaststoffe.
- Alternativen: Quinoa, Couscous oder auch Fladenbrot (wie Naan oder Roti) passen ebenfalls gut.
Garnituren & Extras:
- Frischer Koriander: Der Klassiker für Frische und Aroma.
- Frühlingszwiebeln: Fein geschnitten, für milde Schärfe und Farbe.
- Chiliflocken/-ringe: Für zusätzliche Schärfe nach Belieben.
- Gehackte Erdnüsse/Cashews: Für Crunch und nussiges Aroma.
- Limettenachtel: Zum Nachsäuern am Tisch.
Beim Servieren das Curry großzügig über den Reis geben oder den Reis daneben anrichten. Mit dem gehackten Koriander oder der gewählten Alternative bestreuen. Optional können noch ein paar Chiliflocken für zusätzliche Schärfe oder gehackte Nüsse für mehr Textur darüber gegeben werden. Ein Limettenachtel am Tellerrand ermöglicht es jedem, die Säure individuell anzupassen. So wird das harmonisch würzige Hähnchencurry nicht nur zu einem Gaumen-, sondern auch zu einem Augenschmaus und einem rundum gelungenen Mahl. Das Zusammenspiel von cremigem Curry, duftendem Reis und frischer Garnitur macht den Genuss perfekt.
Clever Aufbewahren und Vorbereiten: Tipps für Reste und Meal Prep
Dieses Hähnchencurry eignet sich hervorragend zur Aufbewahrung und ist somit auch eine ausgezeichnete Option für Meal Prep. Oft schmeckt es am nächsten Tag sogar noch besser, da die Aromen Zeit hatten, sich vollständig zu verbinden und durchzuziehen. Wenn Reste übrig bleiben, sollten diese vollständig abkühlen, bevor sie in einen luftdichten Behälter umgefüllt werden. Im Kühlschrank hält sich das Curry problemlos 2-3 Tage. Beim Aufwärmen ist es wichtig, das Curry schonend zu erhitzen, um zu verhindern, dass das Hähnchenfleisch trocken wird und die Kokosmilch-Sauce sich eventuell trennt oder anbrennt. Am besten eignet sich das langsame Erwärmen in einem Topf bei niedriger bis mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren. Gegebenenfalls kann ein kleiner Schuss Wasser oder Kokosmilch hinzugefügt werden, falls die Sauce zu stark eingedickt ist. Auch das Aufwärmen in der Mikrowelle ist möglich, hierbei sollte das Curry abgedeckt und zwischendurch umgerührt werden. Das Einfrieren von Currys mit Kokosmilch ist grundsätzlich möglich, allerdings kann sich die Textur der Sauce nach dem Auftauen leicht verändern – sie wird manchmal etwas grieselig oder trennt sich leicht. Dies beeinträchtigt den Geschmack meist nicht wesentlich, aber die Konsistenz ist eventuell nicht mehr ganz so samtig.
- Kühlschranklagerung: In luftdichtem Behälter 2-3 Tage haltbar.
- Schonendes Aufwärmen: Langsam im Topf bei niedriger Hitze oder portionsweise in der Mikrowelle (abgedeckt, umrühren).
- Einfrieren: Möglich, aber Texturveränderung der Kokosmilch-Sauce kann auftreten. In gefriergeeigneten Behältern bis zu 3 Monate haltbar. Langsam im Kühlschrank auftauen lassen.
- Meal Prep Strategie: Das Curry komplett vorkochen und portionsweise kühlen/einfrieren. Reis frisch dazu kochen oder ebenfalls vorkochen und separat lagern/einfrieren.
- Gemüse Bissfestigkeit: Beim Kochen für Meal Prep das Gemüse eventuell eine Minute kürzer garen, da es beim Aufwärmen noch etwas nachzieht.
Für Meal Prep kann das Curry komplett vorbereitet und in einzelnen Portionen abgefüllt werden. Der Reis lässt sich ebenfalls vorkochen und separat aufbewahren oder portionsweise einfrieren. So steht schnell eine vollwertige, hausgemachte Mahlzeit zur Verfügung, wenn die Zeit knapp ist. Die frischen Garnituren wie Koriander und Limettensaft sollten allerdings immer erst kurz vor dem Servieren hinzugefügt werden, um ihr volles Aroma zu bewahren. Mit diesen Tipps zur Aufbewahrung und zum Aufwärmen lässt sich der Genuss dieses köstlichen Hähnchencurrys problemlos verlängern und in den Alltag integrieren.
